月經(jīng)期間吃海鮮需綜合考量，一般健康人群無過敏史可適量吃新鮮清淡烹飪的海鮮；海鮮過敏人群絕對不能吃；體質(zhì)虛寒人群應盡量少吃性寒涼的海鮮；患有胃腸道疾病人群吃海鮮要謹慎，病情穩(wěn)定期可少量食用新鮮清淡烹飪的海鮮。

一、一般健康人群情況

對于大多數(shù)身體健康、無海鮮過敏史的一般健康人群，月經(jīng)期間可以適量吃海鮮。海鮮富含蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素A、維生素D等）和礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅等）。例如，每100克蝦仁中蛋白質(zhì)含量約為18克左右，能為身體補充營養(yǎng)。但要注意選擇新鮮的海鮮，避免食用不新鮮導致變質(zhì)的海鮮，以防引起胃腸道不適。同時，烹飪方式應盡量清淡，如清蒸等，避免過于辛辣油膩的做法，因為月經(jīng)期間部分女性胃腸道功能可能相對較弱，過于刺激的烹飪方式可能加重胃腸道負擔。

二、特殊人群情況

1.海鮮過敏人群：本身對海鮮過敏的女性，無論是否處于月經(jīng)期間，都絕對不能吃海鮮，否則會引發(fā)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅斑、皮疹，嚴重時可能出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克等危及生命的情況。

2.體質(zhì)虛寒人群：部分女性屬于體質(zhì)虛寒類型，月經(jīng)期間可能伴有畏寒、手腳冰涼等癥狀。海鮮大多性寒涼，過多食用可能會加重體寒的癥狀，導致月經(jīng)排出不暢，引起痛經(jīng)等不適。這類人群應盡量少吃海鮮，可選擇一些溫熱性的食物來補充營養(yǎng)，如紅棗、桂圓等。

3.患有胃腸道疾病人群：如果女性本身患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，月經(jīng)期間胃腸功能相對更敏感。海鮮如果烹飪不當或本身不新鮮，容易刺激胃腸道，加重胃腸道疾病的癥狀，如腹痛、腹瀉等。所以這類人群吃海鮮要格外謹慎，最好在病情穩(wěn)定期且烹飪新鮮、清淡的情況下少量食用。