為幫助3個月寶寶排痰，可通過多喝溫水（少量多次防嗆咳）、空氣加濕（保持50%-60%濕度并定期清潔加濕器）來保持呼吸道濕潤；用空心掌側(cè)拍寶寶背部（側(cè)臥，兩側(cè)各拍3-5分鐘，每天2-3次）；密切觀察痰液情況，若痰多伴發(fā)熱、呼吸急促、精神萎靡等異常，及時帶寶寶就醫(yī)，且要注意保暖。

一、保持呼吸道濕潤

1.多喝溫水：3個月寶寶適量多喝些溫水，有助于稀釋喉嚨里的痰液，使其更易咳出。因為水可以濕潤呼吸道，讓痰液變得稀薄，利于排出。但要注意每次量不宜過多，可少量多次給予，避免引起寶寶嗆咳。

2.空氣加濕：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，一般保持在50%-60%為宜。濕潤的空氣能減輕寶寶呼吸道黏膜的干燥，使痰液更易咳出。不過要注意定期清潔加濕器，防止滋生細菌。

二、拍背排痰

1.正確拍背方法：讓寶寶側(cè)臥或抱起側(cè)臥，家長五指微曲成半環(huán)狀，即空心掌，輕拍寶寶背部，兩側(cè)肺部都要拍到，每側(cè)拍3-5分鐘，每天可拍2-3次。拍背時要注意力度適中，通過振動使痰液松動，從而促進排出。

三、及時就醫(yī)評估

1.觀察痰液情況：密切觀察寶寶喉嚨痰液的顏色、量等。如果痰液較多且伴有發(fā)熱、呼吸急促、精神萎靡等癥狀，可能是呼吸道感染等疾病引起，需及時帶寶寶就醫(yī)，由醫(yī)生進行專業(yè)的評估和處理，可能會進行相關(guān)檢查如血常規(guī)等，以明確病因并采取相應(yīng)治療措施。

2.特殊人群注意：3個月寶寶身體各器官發(fā)育尚不完善，病情變化相對較快。如果寶寶出現(xiàn)上述異常情況，應(yīng)盡快就醫(yī)，避免延誤病情。同時，在照顧過程中要格外注意寶寶的保暖，避免再次受涼加重病情。