臉上老愛長痘痘時能否喝豆?jié){需綜合考慮，痘痘產(chǎn)生與皮脂腺分泌旺盛等多種因素相關(guān)，豆?jié){含植物雌激素但含量低，無足夠科學(xué)證據(jù)表明喝豆?jié){直接致痘，部分對大豆成分敏感者喝后若痘痘加重需限攝，易長痘痘人群喝豆?jié){可選無添加糖、控量，青少年和女性有痘痘問題者可據(jù)自身喝后皮膚反應(yīng)調(diào)整飲用量。

痘痘的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，如皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖等。雄激素水平升高會使皮脂腺增大、皮脂分泌增加，這是引發(fā)痘痘的重要因素之一；飲食方面，高糖飲食、高乳制品飲食等可能會影響血糖和胰島素水平，進(jìn)而促進(jìn)皮脂腺分泌，增加長痘痘的風(fēng)險，但這也存在個體差異。

豆?jié){與痘痘的關(guān)系

豆?jié){是由大豆制成的飲品，大豆中含有植物雌激素，但其含量相對較低。目前并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)表明喝豆?jié){會直接導(dǎo)致痘痘加重。有研究表明，適量飲用豆?jié){一般不會對皮脂腺分泌等導(dǎo)致痘痘的關(guān)鍵因素產(chǎn)生明顯不利影響。不過，部分人群可能對大豆中的某些成分敏感，如果喝豆?jié){后痘痘明顯加重，那么這類人群可能需要適當(dāng)限制豆?jié){的攝入量。對于本身皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘的人群，在飲用豆?jié){時可以注意以下幾點(diǎn)：一是選擇無添加糖的豆?jié){，避免額外攝入過多糖分；二是控制飲用的量，保持適度飲用。對于青少年人群，處于青春期雄激素水平相對較高，長痘痘較為常見，飲用豆?jié){時也可遵循上述原則；對于女性人群，如果存在因內(nèi)分泌因素導(dǎo)致的痘痘問題，在飲用豆?jié){時也可根據(jù)自身喝豆?jié){后的皮膚反應(yīng)來調(diào)整飲用量。