月經(jīng)期應避免食用寒涼性水果（如西瓜、甜瓜、柚子）和冰鎮(zhèn)水果，因為寒涼性水果會干擾女性生殖系統(tǒng)血液循環(huán)等引發(fā)不適，冰鎮(zhèn)水果會刺激子宮平滑肌收縮致痛經(jīng)加劇、影響月經(jīng)周期。

一、寒涼性水果

1.西瓜：西瓜性寒，月經(jīng)期過量食用可能會使子宮收縮受影響，導致經(jīng)血流通不暢，引發(fā)痛經(jīng)等不適。從科學角度看，西瓜的寒涼特性會對女性生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)產(chǎn)生一定干擾，尤其是對于本身體質(zhì)偏寒或者有痛經(jīng)史的女性，食用后痛經(jīng)加重的風險更高。

2.甜瓜：甜瓜同樣屬于寒性水果，月經(jīng)期食用可能會使盆腔血管收縮，影響經(jīng)血的正常排出，進而可能引起腹部不適等癥狀。其寒性成分會對女性經(jīng)期的生理狀態(tài)產(chǎn)生不良作用，對于經(jīng)期女性的身體調(diào)節(jié)不利。

3.柚子：柚子性寒，經(jīng)期食用可能會影響氣血運行，導致經(jīng)血排出異常。研究表明，柚子中的某些成分可能會對女性的內(nèi)分泌及血液循環(huán)產(chǎn)生影響，從而干擾經(jīng)期的正常生理過程，尤其是對于體質(zhì)較弱的女性，這種影響更為明顯。

二、冰鎮(zhèn)水果

月經(jīng)期食用冰鎮(zhèn)水果，例如從冰箱取出后直接食用的蘋果、梨等水果，低溫會刺激子宮平滑肌收縮，導致痛經(jīng)加劇，還可能影響月經(jīng)的正常周期。因為低溫環(huán)境會使人體血管收縮，包括子宮內(nèi)部的血管，進而影響經(jīng)血的排出，對于不同年齡、體質(zhì)的女性，這種刺激都可能引發(fā)不適反應，尤其是年輕女性可能更易因貪圖涼爽而忽視這種不良影響。