不同體位對腰間盤突出有不同影響，仰臥位可墊枕微屈膝關(guān)節(jié)放松腰部；側(cè)臥位保持脊柱直線夾枕微屈髖膝減輕壓力；一般不建議長期俯臥位，特殊情況短時間俯臥需謹慎，兒童俯臥位要嚴格避免。

側(cè)臥位

側(cè)臥位時建議保持脊柱處于一條直線上，可在兩腿之間夾一個薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能保持腰部的生理曲度，減輕椎間盤壓力。對于女性孕期腰間盤突出的情況，側(cè)臥位夾枕頭的睡姿能減少腰部承受的重力，同時避免壓迫腹部影響胎兒；老年女性骨質(zhì)疏松風(fēng)險較高，側(cè)臥位時要注意保持脊柱直線，夾枕頭的力度要適中，防止因用力不當加重腰部損傷。男性如果從事體力勞動后，側(cè)臥位夾枕頭的睡姿有助于放松腰部肌肉，恢復(fù)腰部正常生理狀態(tài)。

俯臥位

一般不建議長期采用俯臥位，因為俯臥位時腰部處于過度后伸狀態(tài)，會增加椎間盤的壓力，加重腰間盤突出癥狀。但對于一些腰部肌肉極度緊張的人群，短時間的俯臥位可能會有一定的放松作用，但需謹慎，且時間不宜過長。對于兒童腰間盤突出情況極為罕見，若有特殊情況導(dǎo)致類似問題，俯臥位需嚴格避免，因為兒童脊柱等結(jié)構(gòu)未完全發(fā)育成熟，俯臥位可能會影響脊柱正常發(fā)育。