酒后頭疼可通過補充水分、吃易消化食物、休息、按摩、避免再次飲酒和藥物治療等方法緩解，但某些人群需注意藥物使用或采取其他措施，若頭疼持續(xù)或伴有嚴重癥狀應及時就醫(yī)。

1.補充水分：喝酒會導致身體脫水，因此補充足夠的水分可以幫助緩解頭疼。建議多喝白開水或淡鹽水。

2.吃易消化的食物：吃一些易消化的食物，如面包、餅干、水果等，可以緩解胃部不適，也有助于緩解頭疼。

3.休息：酒后頭疼可能是身體疲勞的表現(xiàn)，因此休息可以幫助緩解頭疼。建議找一個安靜、舒適的地方休息一會兒。

4.按摩：按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，可以緩解頭疼和肌肉緊張。

5.避免再次飲酒：再次飲酒會加重頭疼和其他不適癥狀，因此應避免再次飲酒。

6.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以服用一些藥物來緩解，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等。但應注意藥物的劑量和使用頻率，避免過量服用。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人、患有某些疾病的人群等，應避免使用某些藥物或采取其他措施來緩解頭疼。此外，如果頭疼持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、意識不清等，應及時就醫(yī)。