眩暈癥可嘗試以下方法緩解：休息、緩慢改變體位、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)治療、藥物治療。

1.休息：在眩暈發(fā)作時，應立即臥床休息，避免頭部活動，保持安靜。

2.調(diào)整體位：改變體位時，如從臥位到坐位、站立位，動作應緩慢，避免突然改變體位導致眩暈加重。

3.飲食調(diào)整：眩暈癥患者應避免食用過咸、過甜、油膩的食物，以免加重癥狀?？梢赃m量飲用溫水，保持身體水分平衡。

4.心理調(diào)節(jié)：放松心情，避免緊張、焦慮等情緒，有助于緩解眩暈癥狀。

5.中醫(yī)治療：中醫(yī)認為眩暈癥與肝、脾、腎功能失調(diào)有關，可以采用中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法進行治療。

6.藥物治療：如果眩暈癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如抗組胺藥、抗抑郁藥等。

需要注意的是，對于眩暈癥患者，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累、情緒激動、長時間使用電子設備等。對于老年人、孕婦、高血壓患者等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下進行治療和護理。