嬰兒最佳睡覺(jué)時(shí)間因月齡而異，新生兒每天睡16-20小時(shí)，2-6個(gè)月約14-15小時(shí)，6-12個(gè)月約12-14小時(shí)，夜間及白天小睡時(shí)間有不同建議，夜間良好睡眠時(shí)段入睡利生長(zhǎng)激素分泌，固定合理睡覺(jué)時(shí)間助生物鐘建立等，特殊嬰兒如早產(chǎn)嬰兒需據(jù)矯正月齡調(diào)整并關(guān)注其情況。

從生長(zhǎng)激素分泌的角度來(lái)看，生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，嬰兒在夜間較好的睡眠時(shí)段入睡，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。而從嬰兒的生物鐘建立和神經(jīng)發(fā)育等方面考慮，固定且合理的睡覺(jué)時(shí)間有助于嬰兒形成穩(wěn)定的生物鐘，對(duì)其神經(jīng)系統(tǒng)的成熟、認(rèn)知發(fā)展等都有積極意義。同時(shí)，要注意不同嬰兒個(gè)體存在一定差異，比如有些嬰兒可能自身生物鐘略有不同，但總體遵循上述大致的時(shí)間范圍。對(duì)于有特殊情況的嬰兒，如早產(chǎn)嬰兒，需要根據(jù)其矯正月齡來(lái)調(diào)整睡眠安排，并且要密切關(guān)注嬰兒的精神狀態(tài)、生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)等情況來(lái)合理調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間，確保其健康成長(zhǎng)。