一般來月經(jīng)時可適量吃芒果，其營養(yǎng)豐富；過敏體質(zhì)者經(jīng)期應(yīng)避免食用芒果；胃腸道功能較弱人群經(jīng)期需謹(jǐn)慎適量食用且選常溫芒果；食用時要選新鮮成熟芒果，每天吃1-2個中等大小為宜，勿食變質(zhì)芒果。

一、一般情況下來月經(jīng)時可以適量吃芒果

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素（如維生素A、維生素C等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂等）以及膳食纖維等。目前并沒有科學(xué)依據(jù)表明來月經(jīng)期間食用芒果會對月經(jīng)周期、經(jīng)血量等產(chǎn)生不良影響。只要不過量食用，一般不會對身體造成危害。

二、特殊人群需注意的情況

（一）過敏體質(zhì)人群

如果本身是芒果過敏體質(zhì)，那么在來月經(jīng)期間應(yīng)避免食用芒果。因為過敏體質(zhì)者食用芒果后可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、起皮疹，甚至可能出現(xiàn)呼吸道癥狀如鼻塞、呼吸困難等，這不僅會影響經(jīng)期的身體舒適感，還可能因過敏反應(yīng)的處理增加額外的健康風(fēng)險。

（二）胃腸道功能較弱人群

部分女性在月經(jīng)期間胃腸道功能可能會相對減弱，這類人群食用過多芒果時需謹(jǐn)慎。因為芒果中含有一定量的膳食纖維，過量食用可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以這類人群應(yīng)適量食用芒果，且盡量選擇常溫的芒果，避免食用剛從冰箱取出的冷藏芒果，以免寒冷刺激胃腸道。

三、食用芒果的正確方式

來月經(jīng)時食用芒果建議選擇新鮮、成熟度適中的芒果，洗凈后直接食用即可。不建議食用變質(zhì)的芒果，變質(zhì)的芒果可能滋生細(xì)菌等微生物，食用后易引起胃腸道感染等問題，影響經(jīng)期身體狀況。同時，要注意食用量，一般每天吃1-2個中等大小的芒果較為適宜，避免因過量食用給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。