為幫助兩歲寶寶改善便秘，可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)（增加膳食纖維攝入、保證充足水分）、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣（固定排便時(shí)間、避免久坐玩具）、適當(dāng)增加活動(dòng)量入手，若調(diào)整后仍持續(xù)嚴(yán)重便秘并伴腹脹、哭鬧不安等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查疾病因素。

保證充足水分：讓寶寶每天攝入足夠的水分，一般來(lái)說(shuō)，兩歲寶寶每天的飲水量約為500-1000毫升?？梢怨膭?lì)寶寶多喝白開(kāi)水，也可以適當(dāng)飲用一些鮮榨的蔬果汁，但要注意控制糖分?jǐn)z入。

培養(yǎng)良好排便習(xí)慣

固定排便時(shí)間：嘗試每天在固定的時(shí)間讓寶寶坐在便盆上，比如早餐后半小時(shí)，每次坐便盆的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在5-10分鐘左右，讓寶寶形成排便反射。

避免久坐玩具：不要讓寶寶在便盆上玩耍，以免分散注意力，影響正常排便。

適當(dāng)增加活動(dòng)量

鼓勵(lì)寶寶運(yùn)動(dòng)：兩歲的寶寶已經(jīng)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如爬行、走路、踢球等。每天保證寶寶有適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，例如讓寶寶在室內(nèi)爬行玩耍15-30分鐘，或者在戶外散步20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。

及時(shí)就醫(yī)情況

持續(xù)嚴(yán)重便秘：如果寶寶經(jīng)過(guò)上述飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等調(diào)整后，便秘情況仍然持續(xù)且較為嚴(yán)重，如連續(xù)數(shù)天沒(méi)有排便，并且出現(xiàn)腹脹、哭鬧不安等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除先天性巨結(jié)腸等疾病因素。