來大姨媽通常可以吃蘋果，蘋果富含營養(yǎng)，維C助增強(qiáng)抵抗力，膳食纖維促腸道蠕動(dòng)。體質(zhì)虛寒易痛經(jīng)女性建議加熱后吃，無特殊體質(zhì)問題者吃常溫蘋果即可，按自身狀況調(diào)整食用方式。

從營養(yǎng)角度來看，大姨媽期間女性身體需要維持正常的生理功能，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以為身體提供一定的支持。一般來說，正常女性適量食用常溫下的蘋果不會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。但對于一些特殊人群需要注意：如果是體質(zhì)虛寒、容易痛經(jīng)的女性，建議將蘋果加熱后再食用，避免過多食用生冷的蘋果加重腹部不適。因?yàn)樯涫澄锟赡軙?huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。而對于沒有特殊體質(zhì)問題的女性，直接吃常溫蘋果即可?？傊?，來大姨媽時(shí)可以吃蘋果，但需根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)調(diào)整食用方式。