坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)耳鳴可通過多種吞咽相關(guān)動(dòng)作緩解，如不斷吞咽口水、嚼口香糖、咀嚼食物等促使咽鼓管開放以平衡中耳與外界氣壓，捏鼻鼓氣法也可但有禁忌，吞咽唾液法也有效，整個(gè)飛機(jī)升降過程中要持續(xù)進(jìn)行吞咽等動(dòng)作，不同年齡人群有不同注意事項(xiàng)，若耳鳴不緩解或有不適要及時(shí)求助。

咀嚼與捏鼻鼓氣法

咀嚼：咀嚼食物也有助于緩解耳鳴，像吃糖果之類的，通過咀嚼動(dòng)作帶動(dòng)下頜運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而影響咽鼓管，使其通氣，平衡氣壓。

捏鼻鼓氣法：閉嘴，用手指捏住鼻孔，用力鼓氣，讓氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。但要注意力度適中，避免用力過猛導(dǎo)致耳部不適加重。不過，患有感冒、鼻炎等上呼吸道疾病時(shí)，不宜采用此方法，以免引起中耳感染等問題。對(duì)于兒童，家長操作時(shí)更要輕柔，若孩子耳部有炎癥等情況則絕對(duì)不能用。

吞咽唾液法

不停地吞咽唾液同樣能幫助平衡中耳壓力。因?yàn)橥萄蕰r(shí)咽鼓管會(huì)短暫開放，讓中耳內(nèi)的氣壓得到調(diào)整。老年人坐飛機(jī)時(shí)可提前準(zhǔn)備好口水，隨時(shí)進(jìn)行吞咽動(dòng)作來緩解耳鳴，同時(shí)要注意自身身體狀況，若有耳部基礎(chǔ)疾病應(yīng)提前咨詢醫(yī)生。

吞咽與吞咽動(dòng)作的持續(xù)進(jìn)行

在整個(gè)飛機(jī)升降過程中，都應(yīng)持續(xù)關(guān)注耳部情況，不斷進(jìn)行吞咽等動(dòng)作來維持中耳與外界氣壓平衡。對(duì)于不同年齡人群，兒童需家長輔助引導(dǎo)，保證其能順利進(jìn)行吞咽等動(dòng)作；成年人則可自主把握吞咽節(jié)奏；老年人要根據(jù)自身身體耐受情況適度進(jìn)行，若在過程中耳鳴持續(xù)不緩解或出現(xiàn)耳部疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)尋求機(jī)上乘務(wù)人員或醫(yī)療人員的幫助。