飛機(jī)降落時(shí)可通過(guò)吞咽動(dòng)作法、咀嚼動(dòng)作法、捏鼻鼓氣法、吞咽與咀嚼結(jié)合法來(lái)緩解耳朵疼，不同人群可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適方法，若耳朵疼持續(xù)不緩解或伴嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

咀嚼動(dòng)作法

咀嚼動(dòng)作同樣能促使咽鼓管開放，達(dá)到平衡中耳壓力的目的。像咀嚼無(wú)糖口香糖就是不錯(cuò)的方法，無(wú)糖口香糖不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，適合大多數(shù)人。兒童在飛機(jī)降落時(shí)可在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下適當(dāng)咀嚼無(wú)糖口香糖，但要注意防止誤吞；對(duì)于老年人，若沒(méi)有口腔疾病等禁忌，也可通過(guò)咀嚼動(dòng)作來(lái)緩解耳朵疼，不過(guò)要選擇合適的咀嚼物，避免過(guò)硬等情況。

捏鼻鼓氣法

捏緊鼻孔，屏住呼吸，用力鼓氣，使氣體經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時(shí)要注意力度適中，避免用力過(guò)猛損傷鼓膜。一般人都可嘗試此方法，但對(duì)于患有感冒、鼻竇炎等鼻腔或耳部疾病的人群要謹(jǐn)慎使用，兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助并指導(dǎo)正確操作，防止因操作不當(dāng)造成不良影響。

吞咽與咀嚼結(jié)合法

將吞咽和咀嚼動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，能更有效地平衡中耳壓力。例如一邊吞咽口水一邊咀嚼口香糖，雙重動(dòng)作促進(jìn)咽鼓管開放。不同年齡段人群都可采用此方法，兒童可在家長(zhǎng)幫助下進(jìn)行合適的吞咽和咀嚼配合；對(duì)于患有高血壓等疾病的人群，在操作時(shí)要注意監(jiān)測(cè)自身血壓變化，避免因動(dòng)作引發(fā)血壓波動(dòng)等情況。

飛機(jī)降落時(shí)耳朵疼可通過(guò)上述方法緩解，不同人群可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法，若耳朵疼情況持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。