富含維生素C的柑橘類水果可增強免疫力、助咽喉黏膜修復，如橙子每100克含約33毫克維生素C；清熱潤肺的梨能濕潤咽喉、緩解不適，不同人群食用方式不同；富含水分的漿果類水果如葡萄、藍莓可滋潤咽喉，糖尿病患者需控量，兒童食用要防嗆咳。

具有清熱潤肺作用的水果

梨是一種非常適合咽喉腫痛時食用的水果。梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效。梨中含有豐富的水分，能起到濕潤咽喉的作用，減輕咽喉干燥、疼痛的感覺。例如，傳統(tǒng)醫(yī)學中就有將梨燉煮后食用緩解咽喉不適的方法。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，梨中的某些成分對咽喉部位的炎癥有一定的緩解作用。對于不同年齡段的人群，食用梨的方式有所不同。兒童可以將梨做成梨泥或梨汁食用；成年人可以直接吃梨或燉煮梨湯；對于脾胃虛寒的人群，燉煮后的梨相對更易消化，不會加重脾胃負擔。

富含水分的漿果類水果

葡萄、藍莓等漿果類水果也富含水分。漿果類水果中的水分能保持咽喉的濕潤，緩解因咽喉干燥引起的腫痛。同時，藍莓中含有花青素等抗氧化物質，具有一定的抗炎作用。每100克葡萄中水分含量較高，能為身體補充水分。對于咽喉腫痛的人群，適量食用葡萄或藍莓可以起到滋潤咽喉的效果。需要注意的是，糖尿病患者食用漿果類水果時要嚴格控制攝入量，因為這類水果通常含糖量相對較高，以免引起血糖波動。兒童食用時要注意避免嗆咳，最好將水果切成合適的小塊。