打胎后需注意飲食，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物以補充能量促進恢復(fù)，攝入富含鐵的食物預(yù)防糾正貧血，增加富含維生素的蔬菜水果增強免疫力助恢復(fù)，選擇易消化食物如小米粥等，不同情況女性有相應(yīng)飲食注意要點。

富含鐵的食物

打胎后可能會有失血情況，容易發(fā)生貧血，所以要攝入富含鐵的食物來預(yù)防和糾正貧血。像動物肝臟，每100克豬肝含鐵約22.6毫克；還有紅棗，每100克紅棗含鐵量約2.3毫克左右。動物肝臟中的鐵為血紅素鐵，吸收率較高。對于年輕女性，若生活方式中存在鐵攝入不足的情況，打胎后更需重視鐵的補充；有過貧血病史的女性，打胎后鐵的補充尤為關(guān)鍵，因為再次失血可能加重貧血。

富含維生素的食物

維生素對身體的新陳代謝等多種功能有重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含維生素，例如菠菜每100克含維生素C約32毫克，蘋果每100克含維生素C約4毫克左右。蔬菜和水果中的維生素能夠增強身體免疫力，促進身體的恢復(fù)過程。不同年齡的女性都需要維生素來維持身體正常機能，對于生活方式中蔬菜水果攝入較少的女性，打胎后更應(yīng)增加此類食物的攝??；有慢性疾病病史的女性，維生素的補充也有助于整體身體狀況的維護。

易消化的食物

打胎后身體相對虛弱，胃腸功能可能會受到一定影響，所以要選擇易消化的食物。例如小米粥，小米容易消化，而且富含碳水化合物，能為身體提供能量。對于年齡較大、胃腸功能相對較弱的女性，選擇易消化的食物尤為重要；有胃腸疾病病史的女性，打胎后更需注意飲食的易消化性，避免加重胃腸負擔(dān)。