轉(zhuǎn)氨酶高可能與肝臟疾病、藥物副作用、飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，可采取以下方法降低轉(zhuǎn)氨酶：明確病因、調(diào)整飲食、注意休息、避免飲酒、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療，同時(shí)需定期復(fù)查。

1.明確病因：首先需要明確轉(zhuǎn)氨酶高的原因。如果是肝臟疾病引起的，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果是藥物副作用引起的，需要調(diào)整藥物或停藥。如果是飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，需要避免這些因素。

2.調(diào)整飲食：飲食對(duì)轉(zhuǎn)氨酶水平也有一定的影響。建議患者多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。同時(shí)，要避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，以及高糖、高脂肪的食物。

3.注意休息：休息對(duì)肝臟的恢復(fù)非常重要。建議患者保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，以免影響睡眠質(zhì)量。

4.避免飲酒：飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶水平升高。因此，建議患者避免飲酒。

5.適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，有助于肝臟的恢復(fù)。建議患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。

6.藥物治療：如果轉(zhuǎn)氨酶水平較高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些保肝藥物進(jìn)行治療。這些藥物可以幫助降低轉(zhuǎn)氨酶水平，保護(hù)肝臟功能。

需要注意的是，轉(zhuǎn)氨酶高的原因和治療方法因人而異。在采取上述措施之前，建議患者先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確病因后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，患者在治療過程中要注意定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。