臉部?jī)蓚?cè)較胖可通過(guò)控制飲食、保持健康生活方式、面部按摩、進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)、注意咀嚼方式、減少鹽分?jǐn)z入等方法改善，也可咨詢專業(yè)人士尋求幫助。

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，避免過(guò)度咀嚼口香糖或檳榔等。增加新鮮水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的攝取，保持均衡飲食。

2.健康生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有助于減少全身脂肪，包括臉部。

3.面部按摩：可以通過(guò)按摩促進(jìn)臉部血液循環(huán)和淋巴引流，有助于減少臉部浮腫。使用手指輕輕按摩臉部輪廓，從下巴向上推，再?gòu)淖旖窍蚨浞较虬茨Α?/p>

4.口腔運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些口腔運(yùn)動(dòng)，如張口、閉口、左右移動(dòng)下巴等，可以鍛煉臉部肌肉，幫助瘦臉。

5.注意咀嚼方式：避免單側(cè)咀嚼，盡量均勻地使用兩側(cè)牙齒咀嚼食物，以免造成臉部肌肉不對(duì)稱。

6.減少鹽分?jǐn)z入：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，使臉部看起來(lái)更浮腫。減少鹽分的攝取有助于減輕水腫。

7.尋求專業(yè)幫助：如果臉部肥胖問(wèn)題較為嚴(yán)重或持續(xù)存在，可以考慮咨詢專業(yè)醫(yī)生或美容師。他們可能會(huì)提供更具體的建議，如瘦臉針、面部吸脂等美容治療。

需要注意的是，每個(gè)人的臉部結(jié)構(gòu)和肥胖原因都可能不同，因此選擇適合自己的方法很重要。此外，健康和自然的方法通常需要時(shí)間和耐心，效果可能不會(huì)立竿見(jiàn)影。如果對(duì)臉部肥胖問(wèn)題非常困擾或有其他疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。