點斑后應注意飲食清淡，多吃富含維生素C、E和蛋白質(zhì)的食物，避免食用刺激性和感光性食物，多喝水，同時注意皮膚護理，如有不適及時就醫(yī)。

1.富含維生素C的食物：維生素C可以抑制黑色素的生成，有助于減輕點斑后的色素沉著。富含維生素C的食物有柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西紅柿等。

2.富含維生素E的食物：維生素E具有抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基的傷害，有助于促進皮膚的修復。富含維生素E的食物有堅果、橄欖油、鱷梨等。

3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚細胞的重要組成部分，有助于促進皮膚的修復和再生。富含蛋白質(zhì)的食物有魚、肉、蛋、奶制品等。

4.避免食用刺激性食物：點斑后應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒等，以免刺激皮膚，影響皮膚的恢復。

5.避免食用感光性食物：點斑后應避免食用感光性食物，如芹菜、香菜、白蘿卜等，以免在皮膚受到紫外線照射后產(chǎn)生色素沉著。

6.多喝水：多喝水可以促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的毒素，有助于皮膚的恢復。

總之，點斑后要注意飲食清淡，多吃一些富含維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)的食物，避免食用刺激性食物和感光性食物，多喝水，有助于促進皮膚的恢復。同時，要注意皮膚的護理，避免陽光直射，保持皮膚清潔。如果點斑后出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)。