瘦臉的方法主要有控制飲食、保持健康的生活方式、避免吸煙、注意保濕等，醫(yī)學(xué)美容也可嘗試，但需注意風(fēng)險(xiǎn)。未成年人不建議瘦臉。

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，避免過度飲酒和飲料中的糖分。

2.健康的生活方式：保持充足的睡眠，減少壓力，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消耗卡路里和塑造身材。

3.咀嚼口香糖：長時(shí)間咀嚼口香糖可能會(huì)導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)，使臉部看起來更寬。因此，應(yīng)避免長時(shí)間咀嚼口香糖。

4.注意咀嚼方式：不要只用一邊牙齒咀嚼食物，應(yīng)該左右兩邊均勻咀嚼，這樣可以避免一邊臉部肌肉過度發(fā)達(dá)。

5.避免吸煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，使臉部看起來更老。

6.注意保濕：保持皮膚的水分可以使臉部看起來更緊致。

7.醫(yī)學(xué)美容：如果以上方法無法達(dá)到理想效果，可以考慮醫(yī)學(xué)美容，如瘦臉針、面部吸脂等。需要注意的是，醫(yī)學(xué)美容有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行操作。

對于未成年人，不建議采取任何瘦臉方法，因?yàn)槲闯赡耆说纳眢w還在發(fā)育中，任何方法都可能對身體造成不良影響。如果未成年人對自己的外貌不滿意，建議咨詢家長或醫(yī)生，尋求專業(yè)的建議和幫助。