臉上肉太多的人可通過飲食調(diào)節(jié)、有氧運動以及抽脂手術等辦法來加以改善。

一、飲食調(diào)節(jié)：如果是因為日常喜愛食用高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物，從而導致臉上肉太多，那么可以進食清淡易消化的食物，像是雞蛋羹、小米粥等。同時建議多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣有利于改善臉上肉多的狀況。

1.雞蛋羹：富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化吸收。

2.小米粥：較為清淡，能提供一定能量且不會增加過多負擔。

二、有氧運動：當臉上肉多是由于大量脂肪在臉部堆積所引起時，可以長期堅持進行跑步、跳繩、游泳、騎自行車等運動，這能夠加快機體的新陳代謝，促進脂肪的消耗。并且還能促進胃腸道的消化吸收能力，減掉臉部脂肪，有助于實現(xiàn)瘦臉的效果。

1.跑步：能調(diào)動全身肌肉，有效燃燒脂肪。

2.跳繩：可在短時間內(nèi)消耗較多熱量。

3.游泳：對關節(jié)壓力較小，同時能鍛煉多部位肌肉。

4.自行車：是一種較好的有氧運動方式。

三、抽脂手術：在面部做一個小切口，通過吸脂針進行抽吸，借助負壓抽出堆積的脂肪，從而達到快速瘦臉的目的。但必須要到正規(guī)醫(yī)院進行，以免引發(fā)不良后果。

總之，對于臉上肉多的情況，可以根據(jù)自身實際選擇合適的方法來改善，以達到理想的效果。