瘦臉的自然方法包括按摩、口腔運(yùn)動、飲食、睡眠、運(yùn)動、避免托腮和保持心情愉悅等，需長期堅持，每個人適合的方法不同，可咨詢專業(yè)人士。

1.按摩瘦臉：通過按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消除臉部浮腫。可以用雙手握拳，從鼻翼兩側(cè)開始，沿著顴骨下方輕輕按壓至耳旁，重復(fù)多次。

2.口腔運(yùn)動：張嘴、閉嘴、左右撇嘴等口腔運(yùn)動，可以鍛煉面部肌肉，使臉部線條更加緊致。

3.飲食瘦臉：多吃一些瘦臉食物，如冬瓜、薏仁、芹菜等，控制鹽分?jǐn)z入，避免水腫。

4.保證充足睡眠：睡眠不足會導(dǎo)致身體代謝變慢，容易引起臉部浮腫，保持充足的睡眠有助于瘦臉。

5.堅持運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消耗身體熱量，包括臉部肌肉，有助于瘦臉。

6.避免托腮習(xí)慣：經(jīng)常托腮會使臉部肌肉受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，形成贅肉，影響臉部線條。

7.保持心情愉悅：壓力過大、情緒緊張會導(dǎo)致臉部肌肉緊張，形成皺紋，保持心情愉悅有助于瘦臉。

需要注意的是，瘦臉需要長期堅持，以上方法都需要一定的時間和耐心才能看到效果。同時，每個人的臉型和體質(zhì)不同，選擇適合自己的瘦臉方法才是最重要的。如果對自己的臉型不滿意，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師，尋求更有效的瘦臉方法。