想瘦臉可嘗試健康飲食、控制鹽分、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、按摩瘦臉、養(yǎng)成良好咀嚼習(xí)慣、注意休息、醫(yī)療美容等方法，但需根據(jù)自身情況選擇并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

要想瘦臉上的肉肉，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。

2.控制鹽分：避免過(guò)多的鹽分?jǐn)z入，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致水分潴留，使臉部看起來(lái)更浮腫。

3.增加水分?jǐn)z入：喝足夠的水，有助于維持身體的新陳代謝和水分平衡。

4.適度運(yùn)動(dòng)：結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，全身性的減脂有助于減少臉部贅肉。

5.按摩瘦臉：通過(guò)按摩促進(jìn)臉部血液循環(huán)和淋巴引流，有助于消除水腫。

6.養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣：避免過(guò)度咀嚼口香糖或檳榔，以免形成咀嚼肌肥大。

7.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)閴毫推诳赡軐?dǎo)致臉部浮腫。

8.醫(yī)療美容：在醫(yī)生的建議下，可以考慮一些醫(yī)療美容手段，如瘦臉針、溶脂針等，但需謹(jǐn)慎選擇。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和瘦臉需求都不同，因此在采取任何方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。此外，瘦臉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能期望一蹴而就。保持健康的生活方式和積極的態(tài)度是關(guān)鍵。