想要瘦臉可嘗試健康飲食、控制鹽分攝入、適量飲水、增加運動量、臉部按摩、避免嚼口香糖或檳榔、注意姿勢等方法，如情況嚴重可咨詢專業(yè)人士。

1.健康飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。

2.控制鹽分攝入：過量的鹽分會導致身體水分潴留，使臉部看起來腫脹。

3.適量飲水：保持身體水分平衡，有助于代謝廢物的排出。

4.增加運動量：有氧運動和力量訓練都有助于減少全身脂肪，包括臉部。

5.臉部按摩：促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于減少臉部贅肉。

6.避免嚼口香糖或檳榔：過度使用口腔肌肉可能導致臉部肌肉發(fā)達。

7.注意姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免低頭或彎腰看手機等，有助于預防臉部贅肉堆積。

8.尋求專業(yè)幫助：如果臉部肥胖問題嚴重或持續(xù)存在，可考慮咨詢醫(yī)生或專業(yè)美容師，了解更具體的治療方法，如瘦臉針、吸脂等。

需要注意的是，每個人的體質和生活習慣不同，瘦臉的效果也因人而異。在采取任何方法之前，最好先咨詢專業(yè)人士的建議。同時，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)對于瘦臉也是非常重要的。