瘦臉最快最有效的方法包括面部按摩、口腔運動、控制飲食、瘦臉操和醫(yī)療美容。但需注意選擇適合自己的方法，且健康的生活方式和飲食習慣也很重要。

1.面部按摩：通過按摩促進面部血液循環(huán)和淋巴引流，有助于消除臉部水腫?？梢允褂冒茨ぞ呋蚴种篙p輕按摩臉部，從下巴開始，向上、向外進行推揉。

2.口腔運動：經(jīng)常進行一些口腔運動，如張口、閉口、咬牙等，可以鍛煉臉部肌肉，幫助緊致臉部肌膚。

3.飲食習慣：控制鹽分的攝入，避免過度飲酒和吸煙，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于維持身體健康和臉部肌膚的彈性。

4.瘦臉操：一些專門的瘦臉操可以幫助鍛煉臉部肌肉，如咀嚼口香糖、吹氣球等。

5.醫(yī)療美容：如果以上方法無法達到理想效果，可以考慮一些醫(yī)療美容方法，如瘦臉針、面部吸脂等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

需要注意的是，每個人的臉部情況不同，選擇適合自己的瘦臉方法非常重要。在嘗試任何新的方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或美容師的建議。此外，保持健康的生活方式和良好的飲食習慣對于瘦臉也非常重要。