瘦臉按摩需長期堅持，注意飲食和生活習慣。按摩方法為按揉咬肌、推捏臉頰、按壓穴位、拉伸臉頰、按摩淋巴，可促進臉部血液循環(huán)，減少脂肪堆積。如想快速瘦臉，可考慮醫(yī)美項目，但需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

1.按揉咬?。阂Ьo牙關，用雙手的大拇指按揉咬肌部位，感覺到明顯的酸痛感后，保持5秒鐘，然后松開，重復20次。

2.推捏臉頰：用雙手的食指、中指和無名指，從下巴開始沿著臉部輪廓向上推捏，直到耳朵下方，重復20次。

3.按壓穴位：用大拇指按壓太陽穴、頰車穴、迎香穴等穴位，每個穴位按壓5秒鐘，重復3次。

4.拉伸臉頰：用手握住臉頰，輕輕向上提拉，保持5秒鐘，然后放松，重復20次。

5.按摩淋巴：用手指從耳朵下方順著頸部向下按摩，直到鎖骨上方，重復20次。

需要注意的是，按摩瘦臉需要長期堅持才能看到效果，同時，還需要注意飲食和生活習慣，避免吃太硬的食物和過度咀嚼，保持充足的睡眠和適量的運動。如果想要快速瘦臉，可以考慮注射瘦臉針或進行面部吸脂等醫(yī)美項目，但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。