男士快速瘦臉的方法包括健康飲食、有氧運動、面部按摩、口腔運動、注射瘦臉針和手術(shù)瘦臉等，需根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并長期堅持。

男士快速瘦臉的方法主要有以下幾種：

1.健康飲食：控制熱量攝入，減少鹽分和糖分的攝取，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。

2.有氧運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上，以消耗體內(nèi)脂肪。

3.面部按摩：通過按摩促進面部血液循環(huán)，緩解面部肌肉緊張，從而達到瘦臉的效果。

4.口腔運動：經(jīng)常進行口腔運動，如張口、閉口、撅嘴等，可以鍛煉面部肌肉，使臉部線條更加緊致。

5.注射瘦臉針：通過注射瘦臉針，即肉毒毒素，可以使肌肉萎縮，達到瘦臉的效果。

6.手術(shù)瘦臉：對于面部骨骼較大的男士，可以考慮進行手術(shù)瘦臉，如磨骨、削骨等。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，且需要長期堅持。同時，對于一些疾病引起的面部肥胖，如甲狀腺功能減退等，需要進行相應(yīng)的治療。在選擇瘦臉方法時，應(yīng)根據(jù)自身情況和需求，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。