雙下巴可通過減肥、面部按摩、口腔運動、注意姿勢和醫(yī)美手段減去，需長期堅持并調(diào)整飲食和生活習慣，有健康問題咨詢醫(yī)生。

1.減肥：通過整體減肥來減少下巴部位的脂肪堆積，這是減去雙下巴的根本方法?？梢酝ㄟ^健康的飲食和適量的運動來達到減肥的目的。

2.面部按摩：通過按摩可以促進下巴部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有助于減少脂肪堆積。可以使用一些按摩霜或按摩油，從下巴向耳朵方向輕輕按摩。

3.口腔運動：通過一些口腔運動，如嘟嘴、吹氣等，可以鍛煉下巴部位的肌肉，使其更加緊致。

4.注意姿勢：保持正確的姿勢可以避免下巴部位的脂肪堆積，同時也可以改善頸部線條?？梢员３滞π靥ь^的姿勢，避免低頭或仰頭。

5.醫(yī)美手段：如果以上方法無法有效減去雙下巴，可以考慮一些醫(yī)美手段，如吸脂、注射瘦臉針等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，減去雙下巴需要長期堅持，同時也需要注意飲食和生活習慣的調(diào)整。如果有任何健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問。