瘦臉方法包括健康飲食、合理運動、按摩、口腔操、良好生活習(xí)慣和醫(yī)美手段等，但需長期堅持，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

想要瘦臉上的肉，可以嘗試以下方法：

健康飲食：控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬果和水分的攝取，避免高鹽、高糖和高脂肪食物。

合理運動：有氧運動如跑步、游泳，以及針對臉部的肌肉訓(xùn)練，如張口閉口、咀嚼口香糖等。

按摩瘦臉：促進臉部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

口腔操：張嘴、閉口、左右撇嘴、上下撇嘴等，幫助放松臉部肌肉。

口腔按摩：用手指輕輕按摩口腔周圍，促進血液循環(huán)和代謝。

良好生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過度壓力。

醫(yī)美手段：如瘦臉針、面部吸脂等，但需謹(jǐn)慎選擇，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

需要注意的是，每個人的臉部肥胖原因和情況都不同，選擇適合自己的方法很重要。同時，瘦臉需要長期堅持，不能期望一蹴而就。如果有任何健康問題或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。