孕晚期腳腫是正常現(xiàn)象，可通過休息、低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、穿著合適的鞋子、熱敷等方法緩解，如腳腫嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：避免長時(shí)間站立或坐著，盡量多休息。睡覺時(shí)可以將腳墊高，促進(jìn)血液回流。

2.低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物，以免加重水腫。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.按摩：輕輕按摩腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

5.穿著合適的鞋子：選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿著高跟鞋。

6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腳部，緩解腫脹和疼痛。

如果腳腫嚴(yán)重，或伴有其他不適癥狀，如血壓升高、蛋白尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除妊娠期高血壓等疾病。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，孕婦在孕期應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，密切關(guān)注自己的身體狀況。