介紹了一種簡單果蔬汁制作方法，包括材料選擇與處理、制作過程（混合攪拌、過濾）、保存與飲用方法及注意事項，可依口味搭配不同蔬果，且果蔬汁不能替代正常飲食需保持均衡飲食結(jié)構(gòu)。

1.材料選擇：選擇新鮮、無病蟲害的蔬菜和水果，洗凈后備用。

2.處理方法：將蔬菜和水果切成適當(dāng)大小的塊狀或片狀，以便于后續(xù)操作。

二、制作過程

1.混合攪拌：將切好的蔬菜和水果放入攪拌機(jī)中，加入適量的水，攪拌成均勻的汁液。

2.過濾：用紗布或濾網(wǎng)將攪拌好的汁液過濾，去除殘渣，得到純凈的果蔬汁。

三、保存與飲用

1.保存方法：將果蔬汁倒入干凈的玻璃瓶中，密封后放入冰箱冷藏保存，可保存1-2天。

2.飲用方法：每天飲用1-2次，每次飲用100-200毫升，可根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖調(diào)味。

四、注意事項

1.食材選擇：選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的蔬菜和水果，避免使用變質(zhì)或受污染的食材。

2.攪拌時間：攪拌時間不宜過長，以免破壞果蔬中的營養(yǎng)成分。

3.飲用禁忌：患有糖尿病、胃潰瘍等疾病的人群應(yīng)適量飲用果蔬汁，避免過量飲用引起不適。

以上是一種簡單的果蔬汁制作方法，你可以根據(jù)自己的口味和喜好選擇不同的蔬菜和水果進(jìn)行搭配制作。同時，果蔬汁雖然營養(yǎng)豐富，但不能替代正常的飲食，應(yīng)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。