乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，主要與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關，還與情緒、生活習慣等因素有關，主要癥狀是乳房疼痛和腫塊，調(diào)理方法包括心理、飲食、生活、藥物等方面，同時應避免使用含有雌激素的化妝品和保健品，注意觀察乳房變化，青春期前少女和絕經(jīng)后婦女出現(xiàn)乳房疼痛等癥狀也應及時就醫(yī)。

1.心理調(diào)理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

2.飲食調(diào)理：避免食用含雌激素的食物和藥物，如蜂王漿、避孕藥等。多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢。

3.生活調(diào)理：規(guī)律作息，避免熬夜。適當運動，如散步、慢跑、游泳等。

4.藥物調(diào)理：如果乳房疼痛癥狀明顯，可以使用中藥或西藥進行調(diào)理。常用的中藥有逍遙散、小金丸等，常用的西藥有三苯氧胺等。

5.定期復查：乳腺增生患者需要定期復查，一般每3~6個月復查一次，以了解病情變化。

需要注意的是，乳腺增生患者在調(diào)理過程中，應避免使用含有雌激素的化妝品和保健品。同時，應注意觀察乳房腫塊的大小、形狀、質(zhì)地等變化，如有異常應及時就醫(yī)。此外，乳腺增生患者在備孕和哺乳期應注意正確的哺乳方法，避免乳汁淤積。

對于青春期前的少女和絕經(jīng)后的婦女，如果出現(xiàn)乳房疼痛等癥狀，也應及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。