來例假可以吃巧克力，但需注意適量，盡量選擇純度較高的黑巧克力，同時關(guān)注個體差異，如有不適需及時停止食用。

對于來例假是否可以吃巧克力這個問題，一般來說，是可以吃巧克力的，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.量的控制：巧克力中含有咖啡因和可可堿等成分，過量食用可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等問題，還可能加重痛經(jīng)。因此，建議女性在生理期期間適量食用巧克力，每天的攝入量不宜超過50克。

2.選擇合適的巧克力：建議女性選擇純度較高的黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆χ械目Х纫蚝涂煽蓧A含量相對較低，對身體的影響較小。此外，還可以選擇含有堅果、果脯等成分的巧克力，這些巧克力不僅口感好，而且還含有一定的營養(yǎng)成分。

3.個體差異：需要注意的是，每個女性的身體狀況和反應(yīng)都不同，有些人可能對巧克力中的成分比較敏感，食用后會出現(xiàn)不適癥狀。因此，建議女性在生理期期間密切關(guān)注自己的身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用巧克力。

總之，來例假可以吃巧克力，但需要注意量的控制和選擇合適的巧克力。此外，女性在生理期期間還應(yīng)注意飲食清淡、多休息、保持心情愉悅等，以緩解生理期帶來的不適癥狀。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)或其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。