乳頭裂了可采取以下方法快速恢復(fù)：

1.正確哺乳，頻繁哺乳，保持乳頭清潔。

2.冷敷或熱敷，涂抹乳頭保護(hù)霜。

3.就醫(yī)治療，使用藥物。

1.正確的哺乳姿勢：哺乳時(shí)應(yīng)將乳頭和大部分乳暈含入嬰兒口中，避免牽拉乳頭。哺乳后應(yīng)將乳頭從嬰兒口中輕輕拔出，避免乳頭受傷。

2.頻繁哺乳：頻繁哺乳可以幫助嬰兒更好地吸吮乳汁，減少乳頭的壓力和摩擦。

3.保持乳頭清潔：哺乳前后應(yīng)使用溫水清潔乳頭和乳暈，避免細(xì)菌感染。

4.冷敷或熱敷：冷敷或熱敷乳頭可以緩解疼痛和腫脹，但應(yīng)注意溫度不宜過高或過低。

5.涂抹乳頭保護(hù)霜：乳頭保護(hù)霜可以形成一層保護(hù)膜，減少乳頭的摩擦和刺激。

6.避免使用刺激性物質(zhì)：應(yīng)避免使用肥皂、酒精等刺激性物質(zhì)清潔乳頭和乳暈。

7.就醫(yī)治療：如果乳頭裂了嚴(yán)重，出現(xiàn)出血、感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會(huì)開具一些藥物，如抗生素軟膏、止痛藥等，幫助乳頭恢復(fù)。

需要注意的是，乳頭裂了的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要1-2周左右。在恢復(fù)期間，應(yīng)注意保持乳頭的清潔和干燥，避免感染。同時(shí)，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果乳頭裂了的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。