中暑后頭疼可采取降低體溫、補(bǔ)充水分、休息、藥物治療等措施緩解，嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長者需及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防中暑應(yīng)避免長時(shí)間暴露在陽光下，穿著透氣輕薄衣物，保持充足水分?jǐn)z入，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)等。

1.降低體溫：將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，幫助降低體溫。

2.補(bǔ)充水分：讓患者飲用適量的涼開水或含鹽飲料，以補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)。

3.休息：讓患者臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。

4.藥物治療：如果頭疼嚴(yán)重，可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意藥物的劑量和使用頻率，避免過量服用。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的人群，中暑后頭疼的處理方法可能有所不同。在這些情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到更專業(yè)的治療。

此外，預(yù)防中暑也非常重要。在炎熱的天氣中，應(yīng)注意避免長時(shí)間暴露在陽光下，尤其是在中午時(shí)分；穿著透氣、輕薄的衣物，戴帽子和太陽鏡；保持充足的水分?jǐn)z入；避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)等。如果需要進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，攜帶必要的防暑用品。