海參最佳食用時間因人而異，一般建議早晨、睡前2-3小時及秋冬季節(jié)食用，此時食用更有利于吸收營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量，增強身體抵抗力。但需注意，海參不能代替藥物治療疾病，應選擇品質(zhì)好、正規(guī)渠道購買的海參，并根據(jù)個人口味和身體狀況選擇合適的食用方式。

1.早晨：早晨起床后，胃腸內(nèi)基本沒有食物，此時食用海參可以被身體更好地吸收和利用，為身體提供所需的營養(yǎng)和能量。

2.睡前2-3小時：睡前食用海參可以幫助補充營養(yǎng)，同時也有助于提高睡眠質(zhì)量。但需要注意的是，不要在臨睡前進食過多，以免影響消化和睡眠。

3.秋冬季節(jié)：海參具有滋補身體的作用，秋冬季節(jié)氣候寒冷，適合食用海參來增強身體的抵抗力，預防疾病。

需要注意的是，海參雖然具有很高的營養(yǎng)價值，但并不能代替藥物治療疾病。如果身體有不適癥狀，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。此外，海參的品質(zhì)和食用方法也會影響其營養(yǎng)價值和效果，建議選擇品質(zhì)好、正規(guī)渠道購買的海參，并根據(jù)個人口味和身體狀況選擇合適的食用方式。