空腹吃花生的功效與作用問
空腹吃花生的功效與作用
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張萌萌副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問
空腹吃花生沒有特別的功效與作用,相反,可能會引起腸胃不適,增加肥胖風險。特殊人群應在醫(yī)生指導下食用花生或其他食物。
空腹吃花生并沒有特別的功效與作用,相反,還有一些需要注意的地方。
花生是一種營養(yǎng)豐富的食物,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但是,花生的外皮含有一種叫做“凝集素”的物質(zhì),這種物質(zhì)會刺激腸胃黏膜,引起腸胃不適,甚至導致腹瀉。因此,如果你空腹吃了花生,可能會感到不適。
此外,花生的熱量比較高,如果你在空腹時吃了太多花生,可能會導致熱量攝入過多,從而增加肥胖的風險。因此,如果你想減肥,最好不要在空腹時吃花生。
總之,空腹吃花生并沒有特別的功效與作用,反而可能會對身體造成不適。如果你想吃花生,最好在飯后吃,或者選擇一些經(jīng)過加工的花生制品,如花生醬、花生油等。同時,也要注意控制攝入量,避免攝入過多的熱量。
對于一些特殊人群,如患有膽囊疾病、糖尿病、過敏等疾病的人,應該在醫(yī)生的指導下食用花生或其他食物。
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