月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上是一般情況下的推算，實際排卵過程可能受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境等，因此并不一定完全準(zhǔn)確。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，建議通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等方法來確定排卵期。

此外，對于有生育需求的夫婦，了解排卵期可以提高受孕的機會。在排卵期前后，可以適當(dāng)增加性生活的頻率，但也不要過于頻繁，以保證精子的質(zhì)量。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對于受孕也非常重要。

如果您有懷孕或避孕的需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，以獲取更詳細(xì)和個性化的建議。