左邊大腿有根筋扯著疼可能由多種原因引起，以下是一些可能的緩解方法：

1.休息：停止活動，避免進一步加重疼痛。盡量保持左腿放松，躺在床上或坐在舒適的椅子上。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.按摩：輕輕按摩疼痛的區(qū)域，幫助放松肌肉，緩解抽筋。但要注意力度，避免過度按摩導致疼痛加重。

4.伸展運動：進行一些簡單的伸展運動，如彎曲膝蓋、伸展腿部、轉(zhuǎn)動腳踝等，有助于拉長肌肉，緩解緊張。

5.物理治療：可以考慮使用電療、熱療、超聲波等物理治療方法，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫(yī)生的建議下使用止痛藥或消炎藥。但要注意藥物的使用劑量和使用時間。

7.保持正確姿勢：注意保持正確的坐姿和站姿，避免扭曲左腿。避免長時間盤腿或交叉雙腿。

8.適度運動：逐漸增加左腿的活動量，但要避免過度勞累和劇烈運動?？梢赃x擇適合的有氧運動，如散步、游泳等。

9.注意保暖：在寒冷的天氣中，注意左腿的保暖，避免受寒。

10.就醫(yī)診治：如果疼痛持續(xù)時間較長、加重或伴有其他癥狀，如麻木、無力、腫脹等，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并接受相應的治療。

需要注意的是，以上方法僅能緩解疼痛，但不能根治病因。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷并采取適當?shù)闹委煷胧?。此外，對于孕婦、老年人、患有基礎(chǔ)疾病的人群，在采取上述方法緩解疼痛時應格外小心，如有必要，應在醫(yī)生的指導下進行。