經(jīng)常便秘可能由以下原因引起：

1.飲食因素：膳食纖維攝入不足、水分?jǐn)z入不足、飲食不規(guī)律等都可能導(dǎo)致便秘。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，可導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起便秘。

3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等腸道功能紊亂疾病，可導(dǎo)致便秘。

4.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)引起便秘。

5.肛腸疾?。褐摊?、肛裂、肛瘺等肛腸疾病，可導(dǎo)致排便疼痛，從而引起便秘。

6.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X部疾病、脊髓損傷等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。

7.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ軠p退癥等內(nèi)分泌疾病，可導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。

針對(duì)以上原因，可以采取以下措施來(lái)緩解便秘：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等；多喝水，保持腸道濕潤(rùn)；飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.避免濫用藥物：如需服用藥物，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，了解藥物的副作用。

5.治療肛腸疾病：如有肛腸疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

6.治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌疾?。悍e極治療腦部疾病、脊髓損傷等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及甲狀腺功能減退癥等內(nèi)分泌疾病。

如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。