來月經(jīng)可以洗澡，需淋浴，水溫37℃-40℃，洗完及時擦干保暖，避免坐浴盆浴、水溫過低或過高及著涼，保持衛(wèi)生并降低感染等風險，尤其不同人群注意相應保暖事項。

淋浴為宜：月經(jīng)期間優(yōu)先選擇淋浴，避免坐浴或盆浴。因為坐浴或盆浴時，污水容易進入陰道，增加感染的風險。淋浴能有效避免這種情況，保證私處清潔的同時降低感染幾率。

注意水溫：洗澡時水溫要適宜，一般控制在37℃-40℃左右較為合適。水溫過低可能會引起子宮收縮，導致痛經(jīng)等不適；水溫過高則可能會使皮膚血管過度擴張，引起頭暈等癥狀。對于女性來說，尤其是本身有痛經(jīng)病史的女性，更要注意水溫的調節(jié)，維持身體的舒適狀態(tài)。

及時擦干保暖：洗完澡后要盡快將身體擦干，尤其是外陰部位，然后穿上干燥的衣物，避免著涼。因為月經(jīng)期間女性身體抵抗力相對較低，著涼可能會影響月經(jīng)的正常排出，導致月經(jīng)不調等問題。對于年輕女性，新陳代謝相對較快，但經(jīng)期身體仍需注意保暖；對于有基礎疾病或年齡較大的女性，更要格外注意保暖，防止因著涼引發(fā)其他健康問題。例如患有關節(jié)炎的女性，經(jīng)期著涼可能會加重關節(jié)疼痛癥狀。

總之，來月經(jīng)時可以洗澡，只要注意淋浴、水溫合適、及時擦干保暖等事項，就能在保持個人衛(wèi)生的同時避免因洗澡帶來的健康風險。