半月板損傷休息時間因損傷程度、治療方式、個體情況而異，輕度保守治療通常3-6周，中重度手術治療后6-12周甚至更久，兒童、女性、男性、有不良生活方式或既往膝關節(jié)病史者休息時間各有特點。

對于兒童半月板損傷，由于兒童半月板血運相對豐富，恢復可能相對快一些，但也需要根據(jù)損傷具體情況來定休息時間，一般輕度損傷休息3-4周左右，重度損傷手術治療后可能需要6周以上休息時間，且兒童在康復過程中要特別注意避免過度活動，因為兒童膝關節(jié)仍在發(fā)育中，過度活動可能影響恢復及膝關節(jié)正常發(fā)育。

女性半月板損傷患者在休息期間需注意避免因女性生理周期等因素影響恢復，要保證充足睡眠和營養(yǎng)攝入，以促進半月板修復。而男性患者在休息時也需注意遵循康復計劃，避免過早恢復劇烈運動。

有長期不良生活方式，如長期久坐、缺乏運動的半月板損傷患者，在休息期間除了遵循半月板損傷康復要求外，還需逐步增加運動鍛煉，但要注意循序漸進，避免突然增加運動量導致?lián)p傷加重。有既往膝關節(jié)病史的患者，半月板損傷后休息時間可能需要適當延長，因為既往病史可能影響膝關節(jié)整體狀況及半月板損傷的恢復進程，需要更謹慎地進行康復和休息安排。