不存在快速得抑郁癥的辦法，抑郁癥由遺傳、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會因素等多種因素長期作用導致，有抑郁癥風險人群應(yīng)關(guān)注自身心理狀態(tài)，保持健康生活方式，出現(xiàn)疑似癥狀及時尋求專業(yè)幫助，兒童青少年等特殊人群要維護心理健康預(yù)防心理疾病發(fā)生。

對于有抑郁癥風險的人群，如家族中有抑郁癥病史者、長期處于高壓力工作學習環(huán)境者等，應(yīng)關(guān)注自身心理狀態(tài)，保持健康的生活方式，包括規(guī)律作息、適度運動、良好的社交等。如果出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲不振等疑似抑郁癥的癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，通過專業(yè)的評估和診斷來進行干預(yù)，而不是去探尋所謂“快速得抑郁癥的辦法”。對于兒童青少年等特殊人群，更要注重維護其心理健康，營造良好的成長環(huán)境，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，而不是有任何向不良心理狀態(tài)發(fā)展的錯誤想法。