腰椎間盤突出需綜合治療和長時間管理，十天治好不現(xiàn)實，常見治療方法為休息和姿勢調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復訓練、生活方式改變、手術治療。

1.休息和姿勢調(diào)整

在疼痛發(fā)作期間，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰或扭曲腰部，可以使用腰部支撐物來減輕腰部的壓力。

2.物理治療

物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛、減輕肌肉緊張，并改善關節(jié)活動度。此外，一些特定的物理治療方法，如電療、超聲、熱療等，也可能有利于緩解癥狀。

3.藥物治療

醫(yī)生可能會開具一些藥物來緩解疼痛、減輕炎癥和肌肉痙攣。這些藥物包括非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等，如布洛芬、曲馬多、氯唑沙宗等。在使用藥物治療時，應按照醫(yī)生的建議使用，并注意藥物的副作用。

4.康復訓練

進行適當?shù)目祻陀柧毧梢栽鰪娧考∪獾牧α亢头€(wěn)定性，預防癥狀復發(fā)。常見的康復訓練包括腹肌和背肌的強化訓練、腰部柔韌性訓練等。

5.生活方式改變

保持健康的生活方式對于腰椎間盤突出的治療也非常重要，包括均衡飲食、適度的運動、控制體重、戒煙等。避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，定期進行伸展和放松活動。

6.手術治療

在某些情況下，如嚴重的神經(jīng)受壓、保守治療無效或癥狀持續(xù)加重時，可能需要考慮手術治療。手術的目的是去除突出的椎間盤組織，緩解神經(jīng)受壓。