打呼嚕的治療方法有很多種，包括側(cè)臥療法、手術(shù)療法、戒煙療法、鍛煉療法、口腔矯治器療法以及減肥等。

1.側(cè)臥療法

夜間睡眠時(shí)盡量保持側(cè)臥姿勢(shì)，有利于減輕咽喉部位的氣流阻塞，從而減少打呼嚕的概率。

2.手術(shù)療法

通過(guò)手術(shù)方法治療打呼嚕，見(jiàn)效很快。但是，手術(shù)療法可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，所以如果打呼嚕不是很?chē)?yán)重，不建議采用此方法。

3.戒煙療法

經(jīng)常吸煙會(huì)刺激鼻腔導(dǎo)致充血腫脹，從而導(dǎo)致氣流不通，增加打呼嚕的次數(shù)。所以，戒煙有利于減少打呼嚕。

4.鍛煉療法

通過(guò)日常鍛煉運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、踢足球等，可以減緩打呼嚕的現(xiàn)象。強(qiáng)身健體是萬(wàn)能的養(yǎng)生保健療法。

5.口腔矯治器療法

可以考慮去醫(yī)院配一副口腔矯治器，從口部來(lái)糾正和治療打呼?，F(xiàn)象。但是，此方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，效果可能不是很明顯。

6.減肥

若打呼嚕是身體肥胖引起的，可以通過(guò)減肥的方式來(lái)治療。當(dāng)體重減輕之后，咽腔狹窄的情況得到緩解，打呼嚕就會(huì)明顯減輕。

請(qǐng)注意，以上治療方法并不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如果打呼嚕情況嚴(yán)重或持續(xù)不斷，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。