乳酸堆積引起的疼痛可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、補充營養(yǎng)及藥物治療緩解，但某些人群需注意，若疼痛持續(xù)較長或伴其他癥狀，應及時就醫(yī)。

乳酸堆積引起的疼痛可以通過以下方法緩解：

1.休息：停止運動，給身體足夠的時間恢復。

2.拉伸：對酸痛的肌肉進行靜態(tài)拉伸，幫助拉長肌肉纖維，緩解肌肉緊張。

3.按摩：使用按摩球或按摩棒對酸痛部位進行按摩，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋對酸痛部位進行熱敷，幫助放松肌肉，緩解疼痛。

5.補充營養(yǎng)：攝入富含蛋白質和碳水化合物的食物，幫助肌肉恢復。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體抗炎藥進行緩解。

需要注意的是，對于某些人群，如患有心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的患者，在緩解乳酸堆積引起的疼痛時需要特別注意。這些患者在進行運動前應該咨詢醫(yī)生的意見，并且在運動過程中應該注意控制強度和時間，避免過度運動。此外，如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如腫脹、發(fā)熱等，應該及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。