鼻炎洗鼻子的正確方法為準備洗鼻工具、清潔雙手、調(diào)整體位、沖洗鼻腔、沖洗次數(shù)。

1.準備洗鼻工具

可以使用鼻腔沖洗器或鼻腔噴霧器。鼻腔沖洗器需要使用生理鹽水，鼻腔噴霧器可以使用含有生理鹽水或藥物的鼻腔噴霧劑。

2.清潔雙手

在洗鼻子之前，清潔雙手，以避免感染。

3.調(diào)整體位

可以選擇坐位或站位，頭部向前傾斜，使鼻孔朝上。

4.沖洗鼻腔

將洗鼻器或噴霧器的噴頭輕輕插入一側(cè)鼻孔，另一側(cè)鼻孔用手指捏住，緩慢地將鹽水或噴霧劑注入鼻腔，讓鹽水從另一側(cè)鼻孔流出。每次沖洗一側(cè)鼻腔，然后再沖洗另一側(cè)鼻腔。

5.沖洗次數(shù)

每天沖洗1-2次，每次沖洗200-300毫升鹽水或噴霧劑，可以根據(jù)個人情況適當調(diào)整沖洗次數(shù)。

選擇合適的溫度和濃度的鹽水，生理鹽水的溫度應(yīng)該與體溫相近，濃度為0.9%。如果使用藥物噴霧劑，應(yīng)按照醫(yī)生的建議使用。沖洗鼻腔時不要用力過猛，以免損傷鼻腔黏膜。在沖洗鼻腔時，保持正常呼吸，不要緊閉嘴巴，防止引起耳部不適。