來例假一般指來月經(jīng)，時可以適當吃阿膠糕。然而，也并非所有女性在例假期間都適合吃阿膠糕，需要注意經(jīng)量過多者需謹慎、注意個體體質(zhì)、觀察身體反應等。

阿膠糕具有一定的補血作用。對于經(jīng)量較少、有貧血癥狀或體質(zhì)較為虛弱的女性，在例假期間適當食用阿膠糕，可能有利于補充氣血，改善身體狀況。

以下是需要注意的點：

1、經(jīng)量過多者需謹慎。如果本身經(jīng)量就比較多，這時食用阿膠糕可能會導致經(jīng)量進一步增加，甚至引起月經(jīng)失調(diào)。

2、注意個體體質(zhì)。有些女性可能對阿膠糕較為敏感，食用后可能出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，如腹脹、消化不良等，若有此類情況應停止食用。

3、觀察身體反應。在例假期間食用阿膠糕后，要密切關(guān)注身體的變化，如月經(jīng)情況、自身感受等，如有異常應及時調(diào)整。

總之，來例假時是否可以吃阿膠糕不能一概而論，需要根據(jù)個人的具體情況判斷。如果對自身情況不確定，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確保食用的安全性和合理性。