骨質(zhì)增生保養(yǎng)的注意事項(xiàng)包括減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等。

1.減輕體重

過重的體重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)。所以，骨質(zhì)增生患者應(yīng)該盡量減輕體重，以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

2.適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。但是，患者應(yīng)該避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)的損傷。對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者來說，游泳、散步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)是比較適合的；而對(duì)于髖關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者來說，游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)則更加適合。

3.物理治療

物理治療可以幫助緩解疼痛和炎癥，促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。常見的物理治療方法包括熱敷、冷敷、按摩、針灸、牽引等?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況選擇適合自己的物理治療方法。

4.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，能夠起到減輕疼痛的作用。