哺乳期生氣回奶了可以通過(guò)以下方法追奶：

1.保持良好的心情：哺乳期的媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、生氣等不良情緒，以減少回奶的發(fā)生。

2.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳頭神經(jīng)，促進(jìn)泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.增加營(yíng)養(yǎng)：哺乳期的媽媽要注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)充足。

4.注意休息：哺乳期的媽媽要注意休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。

5.按摩乳房：用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，增加乳汁的分泌量。

6.使用吸奶器：如果寶寶無(wú)法吸吮完乳房中的乳汁，可以使用吸奶器將多余的乳汁吸出，以刺激乳房分泌更多的乳汁。

需要注意的是，如果哺乳期生氣回奶的情況比較嚴(yán)重，通過(guò)以上方法無(wú)法追奶，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期的媽媽要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙、飲酒等不良行為，以保證乳汁的質(zhì)量和寶寶的健康。