燕麥既不是回奶食物，也不是催乳食物，哺乳期媽媽可食用。哺乳期媽媽應(yīng)保持均衡飲食，多喝水，避免刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生。

對于哺乳期的媽媽來說，飲食對乳汁的分泌量和質(zhì)量有一定的影響。以下是一些關(guān)于哺乳期飲食的建議：

均衡飲食：哺乳期的媽媽應(yīng)保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證維生素和礦物質(zhì)的攝入；適量攝入碳水化合物，以提供能量；選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。

多喝水：哺乳期的媽媽應(yīng)多喝水，以保持身體水分充足，有利于乳汁的分泌。

避免刺激性食物：哺乳期的媽媽應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響乳汁的質(zhì)量和寶寶的消化。

注意飲食衛(wèi)生：哺乳期的媽媽應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物，以免引起胃腸道不適。

總之，哺乳期的媽媽應(yīng)保持均衡的飲食，避免食用刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生，以保證乳汁的分泌和質(zhì)量。如果媽媽對飲食有任何疑問，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。